Kurs

KURS I BEKYMRINGSMESTRING
Er du plaget av bekymringer, grublerier og kvernetanker kan kurs i bekymringsmestring være noe for deg! Engstelse er vanlig å oppleve, men det kan også gå utover livskvaliteten vår, gi oss vedvarende stress, muskelspenninger, søvnvansker og flere andre mulige plager.
Kurs i bekymringsmestring kan bidra til en mer avslappende hverdag! Ved å kombinere anerkjente metoder som metakognitiv terapi og mindfulness kan du bli bedre kjent med deg selv og få verktøy til å håndtere stress og bekymringer.
Kurs i bekymringsmestring er en anerkjent og dokumentert metode for å redusere symptomer på depresjon, angst, og bekymringsaktivitet.
PASSER KURSET FOR MEG?
Kurs i bekymringsmestring er i hovedsak utviklet for personer som strever med angst, stress og bekymringer i sin hverdag:
– Du er plaget av vedvarende engstelse og bekymringer
– Du opplever at din engstelse går utover din livskvalitet og daglige fungering
– Du opplever noen av følgende plager: vedvarende nervøsitet, opplevelse av å være stresset, skjelvinger, muskelspenninger, brystsmerter, svette, ørhet, hjertebank, svimmelhet, ubehag i magen eller søvnvansker.
– Du ønsker hjelp til en mer avslappet hverdag
Opplever du noen av de ovennevnte plagene, kan kurset passe for deg. Du vil lære konkrete strategier for å mestre bekymringer og løse egne problemer i hverdagen, samt nye måter å forstå deg selv i ulike situasjoner.
Praktisk info
Antall plasser: 25 personer
Pris: Kommer snart
Kursmateriell i form av arbeidsbok er inkludert.
Kontakt:
Telefon: 22 96 38 38
E-post: dialog@diakonhjemmet.no
Varighet:
Kurset foregår over ni ukentlige samlinger, samt en oppfølgingssamling en til to måneder etter fullført kurs.
Sted: Diakonhjemmet
Kan bli endret til online kurs